Was hilft bei Trockenheit — ohne Arztbesuch?

Trockenheit im Intimbereich kann viele Ursachen haben, zum Beispiel hormonelle Veränderungen, Stress, bestimmte Medikamente oder auch die Verwendung von ungeeigneten Pflegeprodukten. Wenn keine Schmerzen, Blutungen oder Entzündungen auftreten, kannst du zunächst selbst einiges ausprobieren, um das Wohlbefinden zu verbessern.

Ein bewährter Ansatz ist die Verwendung eines Gleitmittels. Wasserbasierte Gleitmittel sind besonders hautverträglich und lassen sich leicht abwaschen. Sie eignen sich gut für empfindliche Schleimhäute und können auch mit Silikon-Toys verwendet werden. Silikonbasierte Gleitmittel halten länger feucht, sind aber schwieriger zu entfernen und nicht für alle Toys geeignet. Auch pflanzliche Öle wie Kokosöl werden manchmal genutzt, allerdings können diese Kondome aus Latex angreifen und sind nicht für alle geeignet.

Achte darauf, milde, unparfümierte Intimpflegeprodukte zu verwenden und auf aggressive Seifen oder Duschgele zu verzichten. Zu häufiges Waschen kann die Schleimhäute zusätzlich austrocknen. Manchmal hilft es schon, nur mit klarem Wasser zu reinigen und den Bereich danach sanft trocken zu tupfen.

Hier ein paar praktische Tipps:

• Gleitmittel auf Wasser- oder Silikonbasis nutzen, je nach Vorliebe und Verträglichkeit
• Auf parfümfreie, milde Intimpflege achten
• Baumwollunterwäsche bevorzugen, damit die Haut atmen kann
• Ausreichend trinken, um die Schleimhäute zu unterstützen
• Stress reduzieren, da er sich auf die Feuchtigkeit auswirken kann

Wenn die Beschwerden trotz dieser Maßnahmen anhalten, stärker werden oder mit anderen Symptomen wie Schmerzen oder Juckreiz einhergehen, solltest du dich ärztlich beraten lassen.

Falls du wissen möchtest, wie du die passende Pflege für deinen Intimbereich auswählst oder welche Gleitmittel sich besonders für empfindliche Haut eignen, kannst du das als Nächstes fragen.